文べた店長

台風が近づき、激しい雨が降っていますが、目覚めは大変良かったです。
昨日、PM11:30に就寝、AM5:30に起床、この生活が続いています。

睡眠時間は、少なくても6時間前後はとらないと、次の日に、悪影響を与えます。
しかし、いつもこのように熟睡できるかと言えば、眠れない日もあります。

原因は、ストレスの影響で睡魔が負けてしまい、飲酒で眠りを誘う方法もありますが、
私の場合、アルコールに弱いので、逆に身体が火照り、目が冴えてしまいます。
その時、身体が睡眠を望んでいるならば、眠くなるだろうと開き直っています。

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