文べた店長

以前、陽光を浴びるため、朝散歩を行ってきましたが、
気温が下がり、ベットから脱出できないので、継続を念頭において、
夜、出掛けることにしました。



この時期は、町内会の夜回りパトロール隊と遭遇する機会が多いです。
「小さな努力によって私達は安心して生活できるのだ」と感謝の念を‥。

太田睡眠科学センター所長　佐々木三男の言葉

「夕方、運動して体温を上げておくと、夜、寝やすくなる。逆に、
寝る前に激しい運動をすると体温が上がってしまい、寝にくくなりがちので、注意が必要だ」

「体温は、寝やすいように、夜になると下がっていき、朝方にいちばん低くなり、
その後、上がっていく」
最後に、「睡眠が最良の薬」‥。

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